Перед тем как начать правильно питаться, нужно уяснить несколько простых правил:

1. Поставьте для себя цель, начать питаться правильно

Нужно понять для себя, что вам это реально нужно. Здоровое питание это основа красоты и здоровья.

2. Не нужно ставить себе жестокие ограничения

На новое меню нужно переходить постепенно. Забудьте про стереотипы вроде «не есть после 6» или же «сладкое есть вредно». Ужинать можно и нужно, но в меру и с мудростью. Вечерний прием пищи должен быть легким, чтобы ваш желудок не чувствовал дискомфорт перед сном. Сладкое кушать можно, но в ограниченных количествах.

3. Чаще питайтесь дома

Постарайтесь забыть про предобеденный перекус, воздержитесь от посещения кафе и ресторанов. Берите на работу свою домашнюю еду, составьте расписание для употребления пиши.

4. Купите домой побольше здоровой пищи

Если вдруг очень сильно захотите перекусить, то пусть это будут фрукты или овощи. Очень важно в окружении себя иметь большое количество здоровой еды.

5. Найдите единомышленников

Попробуйте найти единомышленников среди знакомых, коллег, друзей. Поделитесь с ними своей идеей, расскажите о своих успехах. Если среди ваших знакомых окажется тот кто уже практикует здоровое питание, это будет очень хорошо, такие люди помогут вам с мотивацией.

6. Идите к своей цели

Если вы вдруг будете на гране срыва, вспомните какой путь вы уже прошли и к чему он приведет. Конечная цель стоит этих усилий, здоровое питание это и здоровье и красота и очень полезная привычка.